Entrenamientos específicos de atletismo exclusivos para socios de Corresolidaris.

⭐ Requisito: ser socio/a de Corresolidaris

⏳ Del 17 de septiembre al 17 de diciembre de 2026
📅 Todos los jueves | 19:30 a 21:00 h
📍 Estadi Municipal Pilar Pons
Av. Llobregat · Cornellà de Llobregat
👤 Mario Gil Hernández · Entrenador de categoría nacional
📈 Apto para todos los niveles

💰 PRECIO DEL TRIMESTRE
30 € · Trimestre completo
20 € · Si solo puedes asistir 2 días

🎁 Y ADEMÁS... ¡TIENES PREMIO!

Con tu inscripción al entrenamiento específico del primer trimestre, Corresolidaris te regala:

🏃‍♀️ 1 inscripción a la Cursa de Reis 2027
👕 + camiseta de la carrera

🚨 ʀᴇꜱᴇʀᴠᴀ ᴛᴜ ᴘʟᴀᴢᴀ  

https://www.inscribirme.com/entrenos-tecnicos-jueves-1er-trimestre-2026-2027

𝗘𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗧𝗨𝗥𝗔 𝗗𝗘 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦

🎯 Objetivo preparación para carreras de 5, 10 y 21 km en asfalto.

⿡ Calentamiento: Trote suave y estiramientos dinámicos.
⿢ Técnica de carrera: Ejercicios para perfeccionar la técnica o ejercicios mixtos de correr y potencia y pliométricos.
⿣ Bloque principal: Ejercicios de series, intervalos, fartlek, cuestas, o carrera continua, según el objetivo de la sesión.
⿤ Enfriamiento y vuelta a la calma: Trote suave y estiramientos estáticos.
⿥ Evaluación, feedback y dudas: Análisis de la sesión y retroalimentación para mejorar.

𝗖𝗢𝗡𝗧𝗘𝗡𝗜𝗗𝗢 𝗗𝗘 𝗟𝗢𝗦 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦

☑ Evaluación inicial
☑ Técnica y resistencia
☑ Fuerza y potencia
☑ Resistencia aeróbica
☑ Intervalos y técnica
☑ Resistencia de carrera
☑ Test de Progreso y técnica
☑ Intervalos largos
☑ Fuerza y agilidad
☑ Resistencia y técnica combinada

𝗘𝗩𝗔𝗟𝗨𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 𝗬 𝗚𝗥𝗔𝗕𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦

🔃 Realizaremos diferentes test a lo largo de las sesiones para valorar la progresión personal de cada uno.
📹 Grabaremos la técnica de cada corredor para corregir malos hábitos y optimizar el rendimiento.