Si el meu estómac no té gana, llavors per què menjo? Descobreix des del mindful eating habilitats per gestionar els teus diferents tipus de gana.

Portar una alimentació saludable és molt important, però sovint, tot i que sabem com menjar sa, ens costa posar-ho en pràctica perquè l’estrès, l’ansietat o la mentalitat del tot o res ens ho impedeixen.

Des de l’alimentació conscient, o mindful eating, aprenem que tan important és el que mengem com el per a què o com ho mengem. En aquest taller descobriràs què t’impulsa a menjar quan el teu estómac no té gana (gana emocional, mentalitat de dieta, gana visual, etc.), i farem pràctiques d’alimentació conscient i mindfulness perquè les puguis incorporar en la teva vida de manera fàcil i t’ajudin a menjar més conscientment.

Descobriràs com la presa de consciència de les teves emocions, pensaments i sensacions físiques de manera curiosa i sense judici abans de menjar és el primer pas per adonar-te de quin tipus de gana està dirigint la teva conducta, i poder així actuar de forma més responsable amb la teva salut.

Mireia Hurtado és psicòloga i dietista, i està especialitzada en hàbits saludables des de l’enfocament de l’alimentació conscient i la no dieta.

Més informació al seu web: www.mireiahurtado.es

Lliurarem un val de 5 € per fer servir a les nostres botigues!

Com puc posar-me en contacte amb l’organitzador en cas de tenir alguna pregunta?

Pots posar-te en contacte amb nosaltres trucant al telèfon d’atenció al client: 902 667 789.