¿Sientes que no tienes
tiempo y que vas siempre acelerado?
¿Las prisas hacen
que pases de una tarea a otra sin terminar lo que estabas haciendo?
¿Te sientes siempre cansado,
sin energía y no puedes dormir bien?
¿Has notado que últimamente
comes de forma más impulsiva y con tendencia a alimentos no saludables?
¿Estás todo el día pensando,
anticipándote a las cosas preocupado por que todo salga bien?
¿El nerviosismo y/o
la ansiedad aumentan sin que puedas controlarlos?
¿Llegas al final del día
con la sensación de no haber hecho tanto como deberías?
¿Tu cuerpo presenta síntomas
varios como tensión muscular, contracturas, resfriados continuos,
jaquecas, fatiga… que no sabes de dónde vienen?
¿Te resultan familiares
estos síntomas? Entonces, puede que estés pasando
por un episodio de estrés, y que te sientas a la deriva de tus emociones. Prolongar
el estrés y el malestar implica un aumento de los síntomas y de su intensidad.
Este taller basado en la
práctica del mindfulness te ofrece una solución eficaz para poner freno al
estrés.
La práctica del mindfulness
ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo un mayor equilibrio emocional, la sensación de bienestar
y el manejo de las situaciones difíciles y de la salud. El mindfulness promueve
un mayor estado de consciencia, que nos ayuda a identificar cuáles son las fuentes
de estrés y malestar, proporcionando una pausa desde la que gestionar nuestras emociones
antes de dejarnos llevar por el piloto automático del estrés.
Contenidos:
1. Vivir en automático
versus vivir consciente con atención plena
2. Identificación y gestión
de las fuentes de malestar
3. Prácticas de mindfulness
o atención plena
4. ¿Cómo incorporar el mindfulness
en el día a día de una persona ocupada?
¿Quién lo imparte?
Irene Plata es
psicóloga general sanitaria, experta en mindfulness e inteligencia emocional en
contextos de salud. Es directora de Bienestar Pleno, donde acompaña a través de
la terapia y la práctica del mindfulness a personas con problemas para gestionar
el estrés, la ansiedad y otras emociones difíciles, ayudándolas a recuperar su salud
y bienestar emocional.
Incluye: material para la práctica en casa (audios con meditaciones guiadas, lecturas y un dosier con todos los apuntes).
¡Entregamos un vale de 5€ para utilizar en nuestras tiendas!
¿Cómo funciona la reserva de entradas?
Una vez realizado el pago, recibirás un email de confirmación, en caso de no recibir este email, NO hace falta volver a llenar el formulario, contacta con nosotros y realizaremos las comprobaciones necesarias. El día de la actividad, se debe traer la confirmación de la reserva al evento (impresa o móvil).
¿Cómo puedo ponerme en contacto con el organizador en caso de tener alguna pregunta?
Puedes ponerte en contacto con nosotros llamando al teléfono de atención al cliente 902 667 789
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