Si mi estómago no tiene hambre, entonces ¿por qué como? Descubre desde el mindful eating habilidades para gestionar tus diferentes tipos de hambre.

Llevar una alimentación saludable es muy importante, pero a menudo, a pesar de que sabemos cómo comer sano, nos cuesta ponerlo en práctica porque el estrés, la ansiedad o la mentalidad del todo o nada nos lo impiden.

Desde la alimentación consciente, o mindful eating, aprendemos que tan importante es lo que comemos como el para qué o cómo lo comemos. En este taller descubrirás qué te impulsa a comer cuando tu estómago no tiene hambre (hambre emocional, mentalidad de dieta, hambre visual, etc.), y realizaremos prácticas de alimentación consciente y mindfulness para que las puedas incorporar en tu vida de forma fácil y te ayuden a comer más conscientemente.

Descubrirás cómo la toma de consciencia de tus emociones, pensamientos y sensaciones físicas de forma curiosa y sin juicio antes de comer es el primer paso para darte cuenta de qué tipo de hambre está dirigiendo tu conducta, y poder así actuar de forma más responsable con tu salud.

Mireia Hurtado es psicóloga y dietista, y está especializada en hábitos saludables desde el enfoque de la alimentación consciente y la no dieta.

Más información en su web: www.mireiahurtado.es

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