Curs
de 4 sessions d’octubre a desembre
Presentació:
L’alimentació equilibrada és sens dubte una gran inspiració i un dels pilars principals d’un estil de vida sa i ple. En aquest curs de la mà d’Alf Mota, xef i instructor de cuina sana i terapèutica, aprendràs a elaborar i a organitzar-te la cuina del dia a dia i els menús setmanals així com els de la família, de manera eficaç, senzilla i atractiva. Veuràs que dedicant-hi poc temps, amb astúcia i amb les idees clares, pots elaborar diferents plats i menús, esmorzars i berenars, dinars i sopars equilibrats i deliciosos.
L’objectiu
d’aquest curs és simplificar-te
la cuina i la vida i alhora assegurar-te les bases de l’alimentació saludable perquè
entenguis i apliquis amb claredat tot allò que necessites al llarg del dia,
sense cap tipus de manca nutricional, ni tampoc excessos, en una dieta basada
en aliments vegetals.
Dirigit
a:
Aquest
curs és especialment útil per a les persones que estan fent els primers passos
cap a una alimentació conscient, però també ajudarà les persones que ja s’hi
han introduït i necessiten una guia
i idees fresques per organitzar-se millor i gaudir plenament de
la cuina sana i natural que es basa en aliments reals, orgànics i
majoritàriament vegetals.
Temari
El curs està dividit en quatre sessions que combinen teoria i pràctica.
1. Organitzar i triomfar: Llistes de la compra intel·ligents – Organització eficient del rebost – Planificació de menús equilibrats – Receptes i preparats bàsics que no fallen mai – Adaptació dels menús segons temporada
2. Començar bé el dia: Què puc prendre als matins? – Alternatives al cafè amb begudes energètiques saludables – Els esmorzars conscients – Què puc prendre als matins segons la meva condició? – Esmorzars que es converteixen en dinars per emportar-te a la feina – Esmorzars per a les quatre estacions
3. Menjar sa per emportar-se a la feina: Organització de tuppers equilibrats – Menús segons l’activitat laboral – Plats únics en què estan representats els principals grups d’aliments – Què necessites per estar en plena forma i donar el millor de tu?
4.
Sopars ràpids i lleugers però sans i equilibrats: Combinació d’aliments
per a una bona digestió – Aliments i mètodes culinaris que et – relaxen i
t’ajuden a agafar el son – Plats lleugers i equilibrats que es preparen en 15
minuts – Sopars segons la temporada de l’any – Estratègies per sopar més d’hora
i descansar millor – Cuinar amb atenció plena, introducció al mètode mindful
cooking
Preu
180€
Inclou:
·
Val de compra de 20 €
·
Dossier amb tots els apunts i les
receptes
· Demostració i pràctica amb ingredients i productes ecològics i de temporada
Com funciona la reserva d'entrades?
Una vegada realitzat el pagament, rebràs un correu de confirmació, en cas de no rebre aquest correu, NO fa falta tornar a omplir el formulari, contacte amb nosaltres i realitzarem les comprovacions necessàries. El dia de l'activitat, s'ha de portar la confirmació de la reserva a l'esdeveniment (impresa o al mòbil).
Lliurem un val de 5€ per a utilitzar a les nostres botigues! Descarrega't l'App de Veritas abans de venir*
Terra Veritas |
Terra Veritas |
Gratuïta |
Gratuïta |
Gratuïta |
40€ |
Terra Veritas, Barcelona |